Croque-monsieur de la mer

Poisson à préparer en toutes saisons pour 2 personnes

5 min. de préparation + 5 min. de cuisson + d'attente

Recette facile qui coûte 1,59 € par personne

Par personne : 509 Kcal ( 31 g Lip. / 28 g Gluc. / 29 g Prot.)


Ingrédients

Réalisation


  • 6 tranches de pain de mie
  • 6 portions de vache-qui-rit
  • 1 boîte de thon à l'huile
  • 1 cuiller à café de ciboulette
  • poivre
  • 1 pincée de sel
  • 10 grammes de beurre
  1. Mélangez le thon émietté, la vache-qui-rit et la ciboulette dans un bol.
  2. Répartissez et tartinez sur 3 tranches de pain de mie.
  3. Fermez les sandwichs.
  4. Beurrez les 2 faces externes.
  5. Laissez cuire 3 min. dans un appareil à croque-monsieur.


Le 09/01/2003 Pascal Moron ( lui écrire) a précisé :


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